top of page

​

Verhoog je weerstand met acupressuur

​

Door: Liesbeth van Dijk  | 20.05.2020
wild Flowers

​

VERHOOG JE WEERSTAND  - in 2 minuten per dag

Onze weerstand is ons belangrijkste wapen in de strijd tegen het Covid-19 virus. Om je immuunsysteem te versterken is acupressuur een natuurlijke en effectieve manier die je zelf kunt toepassen - in slecht 2 minuten per dag!

De combinatie van de onderstaande 4 acupressuurpunten is een echte powercocktail om virussen die griep en verkoudheid veroorzaken buiten de deur te houden. En als je al ziek bent helpt het je om sneller te herstellen.

​

NIER 27 (Ni27 - Shùfú)

Nier 27 versterkt je immuunsysteem en helpt bij klachten aan de luchtwegen zoals kortademigheid, hoesten of hyperventilatie. Maar stimulatie van dit punt doet meer. De Niermeridiaan helpt je longen om goed diep door te ademen, helemaal naar je buik. Hierdoor krijg je meer energie én je kunt gemakkelijker ontspannen. Fijn dus bij vermoeidheid, stress of emotionele belasting. Het punt ligt 2 duimbreedtes vanaf de middenlijn, net onder je sleutelbeen, in een kuiltje. (scroll omlaag voor de plaatjes).

 

DIKKE DARM 11 (Did11 - Qúchi)

Dit punt verhoogt niet alleen de weerstand, maar helpt ook bij (hoge) koorts.

Het punt ligt  aan het uiteinde van de elleboogplooi, aan de duimkant, in een holte.

​

LONG 7 (Lo7 - Lièqué)

Steek je duim op. Aan de basis van je duim zie je een kuiltje (ook wel de anatomische snuifdoos genoemd). Vanaf dat kuiltje ligt Long7 ongeveer 2 vingerbreedtes hoger op je arm. Dit krachtige acupunctuurpunt activeert je weerstand en helpt bij hoest, hoofdpijn en een stijve nek.

​

MAAG 36  (Mg36 - Zusanlí)

Dit is één van de bekendste acupunctuurpunten. Ik heb er al eerder een blog over geschreven. Het versterkt je immuunsysteem, helpt bij vermoeidheid en versterkt de spijsvertering. 

Maag 36 ligt een handbreedte onder je knieschijf, net aan de buitenzijde van je scheenbeen (tibia).

 

Hoe ga je te werk?

 

  • Ga gemakkelijk zitten.

 

  • Geef bovenstaande punten stevige druk met je duim, terwijl je diep naar je buik ademt – ongeveer 30 seconden per punt.

 

  • Werk van boven naar beneden: Nier 27, Dikke Darm 11, Long 7, Maag 36

 

  • De punten Nier 27 en Maag 36 kun je aan beide kanten van je lichaam tegelijk behandelen.

 

  • De punten Long 7 en Dikke Darm 11 druk je om de beurt. Voel welke het gevoeligst is. Dit punt verdient de meeste aandacht.

 

Je kunt dit zo vaak doen als je wilt, maar behandel jezelf minimaal één keer per dag.

 

​

 

​​Stress & het immuunsysteem

​

Stress is misschien wel de grootste vijand van onze weerstand. Een (chronische) vehoging van stress-hormonen in ons lichaam onderdukt een goede werking van ons immuunsysteem, met allerlei klachten tot gevolg.

​

Shiatsu-therapie herstelt je hormonale balans; je fysieke èn mentale weerbaarheid nemen toe, waardoor allerlei klachten afnemen of verdwijnen en je weer beter in je vel zit.

 

Kun je wel een steuntje in de rug gebruiken in deze periode? Heb je last van stress, vermoeidheid of burn-outklachten? Kom langs of neem contact met mij op. Ik help je graag je gezondheid te verbeteren.

​

​​

Nier27

Dikke darm11

Long7

Maag36

bottom of page